• Lumea in Stiri

Momentul potrivit pentru vitamine


Doina Crețu, jurnalist specializat în Sănătate

In cazul că vi se prescriu vitamine, în ce momnet al zilei credeţi că este mai potrivit să le luaţi?


Funcţiile corpului omenesc sunt adaptate unui ciclu de 24 de ore.


Celulele nu dorm odată cu noi şi ele nu pot exista fară un aport continuu de oxigen şi elemente nutritive. De aceea, este indicat să luaţi vitaminele şi suplimentele alimentare cât mai uniform răspândite pe întreaga durată a unei zile.


Dacă înghiţiţi toate suplimentele alimentare odată, este bine să o faceţi după prânz, şi nu dimineaţa, după micul dejun.


Cel mai indicat moment pentru administrarea suplimentelor de vitamine este după masă.


Fiind substanţe organice, vitaminele sunt mai bine absorbite în prezenţa alimentelor şi a mineralelor.


Din cauza faptului că vitaminele solubile în apă - în special B complex şi C - sunt rapid eliminate prin urină, administrarea lor este mai potrivită după fiecare masă importantă a zilei.


Dacă sunteţi nevoit să luaţi întreaga cantitate o singură dată, faceţi acest lucru după cea mai consistentă masă a zilei. Cu alte cuvinte, pentru a obţine cele mai bune rezultate este indicat să înghiţiţi vitaminele după masa de prânz.


Şi nu uitaţi că mineralele sunt indispensabile pentru o bună absorbţie a vitaminelor, deci amintiţi-vă să le luaţi împreună.


64 views0 comments